【おうち時間】少年野球必見！ 近所迷惑にならない【静音練習：４選】
お題「#おうち時間」
今日もお疲れ様です。
カワウソです！
おうち時間も長くなってきましたが
みなさん、どのように すごしていますか？
おうちでも運動したいけど
近所迷惑にならないか心配なんてこと
ありませんか？
今回はそんな状況でもできる練習方法を紹介します！
静音練習をご紹介！
静音練習①：柔軟体操！
どんなスポーツでも大切とされる柔軟体操。
体が柔らかくて困ることはありません。
私自身、体は固かったのですが、
ここ最近のおうち時間でだいぶ柔らかくなりました！！
また、数あるトレーニングの中でも早いうちから
効果が出やすいのが柔軟体操！
毎日コツコツと継続しましょう！！
静音練習②：インナーマッスルを鍛える！
この時期、外出できないことから
どうしてもテレビを観る時間が多くなってしまいます。
やってみましょう！
はじめのうちは苦しいですが
慣れてくると短いと感じる人も多いものです！
静音練習③：シャドーピッチングを動画で分析！
ボールを投げられない時間が長くなると
不安になりますよね？
シャドーピッチングなどで
感覚を逃さないようにしている方も
多いのではないでしょうか？
そこで今回はもう少し工夫して
動画に撮ってみましょう！
体重移動や肘の高さを確認しましょう！
静音練習④：イメージトレーニング！
外で練習はできませんが
いつか こういうプレーをしたいと
イメージを膨らませている人も
多いのではないでしょうか？
そこで今回はさらにもう１つ先のステップです。
様々なケースを想定してみましょう！
いかがでしたか？
近所迷惑にならないものがたくさんありそうですね！
もう少し おうちでの時間は続きそうですが
一緒に頑張りましょう！
そして、
外でできるようになったら
この成果を思う存分発揮しましょう！！
